オンラインでスニーカーを買ったけど、思ったよりサイズが大きくて歩くのが面倒ですよね。
サイズが合わないスニーカーを快適に履くためには、いくつかの方法があります。
オンライン購入は手軽ですが、試着できないのがネックですね。
サイズが大きいと履き心地が損なわれ、怪我をしたり疲れやすくなることもあります。
でも、少しの工夫で大きいスニーカーもジャストサイズに調整できます。
この記事では、そんなスニーカーのサイズ調整テクニックを紹介します。
さらに、後半では100円ショップの便利なアイテムやインソールの交換方法も解説しています。ぜひ最後までご覧ください。
サイズ調整におすすめの方法の一つは、厚手のインソールを使うことです。
このインソールは1cmの厚さがあり、快適な履き心地を実現します。
3層構造になっていて、つま先、かかと、土踏まずのそれぞれを好みの高さに調整できます。大きめのスニーカーでお困りの方にぴったりですよ。
大見出し：大きめスニーカーをジャストフィットにする6つのコツ!
インターネットで購入したスニーカーが思ったより大きかった…。でも何とかして履きたいんだけど、良い方法はある？
大きめのスニーカーをサイズ調整する簡単な方法があるんです！
靴が足に対して少し大きい場合、0.5cmから2cmほどなら調整可能です。
大きいスニーカーのサイズを合わせる6つのアプローチを紹介します。
サイズが大きいと感じる時のこれらの方法は、次にスニーカーを選ぶ時にも役立ちますよ。
サイズを調整する方法は以下のとおりです。
・インソールを加えて靴の内部を高くする
・タンパッドで足のフィット感を向上させる
・かかと部分にクッションパッドを貼る
・つま先にサイズ調整パッドを挿入
・厚手の靴下で調整する
・靴紐をしっかりと結ぶ
これらの方法の中からまず1つを試してみてください。
一つ試してもまだ大きいと感じるなら、いくつかの方法を組み合わせるのがお勧めです。
インソールでスニーカーをピッタリに
厚手のインソールに替えることで、スニーカー内の空間をコンパクトにできます。
足の甲や幅のスペースがうまく埋まり、サイズオーバーのスニーカーも快適になります。
さらに、厚めのインソールは足への負荷を和らげるクッション効果が期待できます。
インソールを追加するだけで、履き心地が大きく改善します。
サイズが大きめだと感じたら、まずこの方法を試してみてください。
多くの靴専門店がおすすめするこのインソールは、1cmの厚さで3層に分かれ、調整が可能です。
つま先、かかと、土踏まずの各部分の高さをそれぞれ調整でき、組み合わせると20種類以上のオプションがあります。
自分に合ったインソールを選んで、見た目も履き心地も素晴らしいスニーカーにカスタマイズしてみませんか？
スニーカーのタンにパッドを追加してサイズ調整
スニーカーのタン（足の甲に触れる部分）に専用のパッドを貼ることで、サイズ感を調節することができます。
このタンパッドを使うと、スニーカーと足の密着度が増し、より快適な履き心地を実現します。
これにより、スニーカーを履いている際の「足で靴を持ち上げている」感覚が軽減されます。
足とスニーカーの隙間がなくなると、足が軽く感じられるようになります。
インソールと違い、タンに貼り付けるだけで簡単にサイズ調整ができ、足やスニーカーの形状に影響されにくいのが特徴です。
かかとにパッドやクッションを使用してサイズ調整
スニーカーのかかと部分にパッドやクッションを付けることも、サイズ調整の一つです。
特に、スニーカーが大きくてかかとが抜けやすいときに効果的です。
かかと周辺にこれらを貼ることで、足がスニーカー内でしっかり固定され、抜けにくくなります。
柔らかい素材で作られているため、靴擦れを防ぐ効果も期待できます。
特に、部分的なサイズ調整を求める方に適しています。
中見出し：つま先に調整パッドを挿入
つま先部分に特殊な調整パッドを入れて、不要な空間を埋める手法もあります。
スニーカーは革靴と比べてつま先部分が短いことが多いですが、気になる場合はこの方法が有効です。
シリコンや低反発素材など、様々な素材の調整パッドが市販されており、好みに応じて選べます。
通常は女性用のパンプスに多用されますが、スニーカーにも適用できます。
厚手の靴下でサイズを調整
普段履く靴下よりも厚手のものを選ぶことで、スニーカーのサイズを調整する方法もあります。
厚みのある靴下を履くことで、スニーカーのフィット感を向上させることができます。
この方法は、スニーカー自体を変更せずに、手軽にサイズ調整ができる利点があります。
スニーカーそのものの履き心地を大切にする方に特におすすめです。
ただし、季節やファッションスタイルによっては適さない場合もあるので、一年を通して同じスニーカーを履く場合は注意が必要です。
靴紐をきちんと締めてスニーカーのサイズを調整
靴紐をしっかり締めることで、スニーカーの中の余計なスペースを減らすことができます。
適度に強く締めることで、スニーカーが足にぴったりと合うようになります。
特別な道具は必要なく、すぐに試せる方法です。
スニーカーを履くたびに靴紐の締め具合を調整することで、快適なフィット感を維持できます。
ただし、靴紐を強く締め過ぎると、血行が悪くなったり足がむくんだりする可能性があるので注意が必要です。
よりフィット感を高めたい場合は、幅広で平らな靴紐に変えるのが効果的です。
平らな靴紐は締め付ける範囲が広く、足に密着しやすくなります。
100円ショップで見つけるスニーカーサイズ調整の必需品
スニーカーのサイズを自分で調整したいけど、高価なアイテムは避けたいですよね。
安心してください、100円ショップで手頃な価格のサイズ調整アイテムが見つかります。
インソールやかかとパッドなど、スニーカーのサイズ調整に役立つ商品は100円ショップで手に入ります。
スニーカーのサイズ調整を初めて行う方には、100円ショップのアイテムが特に適しています。
リーズナブルな価格で、様々なタイプのアイテムを試すことができます。
ダイソーやセリアなど、複数の100円ショップを訪れて調べてみました。
どの店舗もスニーカーのサイズ調整に適したアイテムを取り扱っていました。
店舗によっては商品の種類に違いがありましたが、インソールはどの店舗にも20～30種類程度の品揃えがありました。
4つの店舗を巡り、サイズ調整におすすめのアイテムを4つピックアップしました。
これらはスニーカーが大きいと感じた際に試してみてほしいアイテムです。
・セリアの厚さ5mmのスポーツインソール
・ダイソーの足にフィットするEVAフォームカップインソール
・タンパッドの代わりに使える低反発かかと用インソールパッド
・ダイソーのかかと部分の靴ずれ防止パッド
これらのアイテムの特長と使い方を次にご紹介します！
セリアの5mmスポーツインソールでサイズ調整を快適に
特徴
・つま先部分は約5mmの厚さで、全体に厚みを感じる設計
・程よいクッション性があり、履いた際の快適さを実現
・歩きやすさをサポートするアーチサポート付きの立体ヒールカップ
・スニーカーとのコーディネートがしやすい、グレー・ブルー・レッドの3色展開
スニーカーが少し大きい場合には、インソールを使ったサイズ調整が一つの解決策です。
セリアのスポーツインソールは、100円ショップのラインナップの中でも特に厚みを感じるデザインが特徴的です。
横から見ると、その立体的なヒールカップと厚みが一目で分かります。
インソールの交換が初めての方でも、使いやすい適度な厚みがあります。
サイズ調整において、インソールの厚みは重要な要素です。
厚めのインソールを使用することで、スニーカー内のゆとりが効果的に埋まります。
スポーツ用として設計されており、高いクッション性と足へのフィット感が特徴です。
歩行をサポートする立体ヒールカップは、長時間の使用でも疲れにくいのがポイントです。
カラーバリエーションも豊富で、スニーカーに合わせやすい3色が揃っています。
ダイソーのEVA素材カップインソールで完璧なフィット感を実現
特徴
・足全体をしっかりと包み込む立体設計
・つま先の部分は約4mmの厚みで、適度なクッション性を提供
・軽量で柔らかいEVA素材を使用し、足への負担を軽減
・通気性を向上させるハニカム状の穴が裏面に設けられている
ダイソーで見つけたこのEVAフォームカップインソールは、足とのフィット感が特徴的です。
EVAは、軽さと柔軟性、耐久性を兼ね備えたエチレン-酢酸ビニル共重合樹脂です。
この素材のクッション性は足の疲れを和らげ、スニーカー内での快適な履き心地を実現します。
立体的なデザインが足を包み込み、かかとの安定性を向上させます。
しかし、以前ご紹介したセリアのスポーツインソールと比べると約1mm薄めの設計です。
スニーカーのサイズによっては、このインソールだけでは足りない可能性があります。
不足を感じた際には、他のアイテムを組み合わせたり、インソールを重ねてみるのが良いでしょう。
自分に合った履き心地を見つけることも、サイズ調整の一環ですね。
タンパッドとしても活躍するダイソーの低反発かかと用インソールパッド
特徴
・ポリエステルと低反発ウレタンを採用し、優れた衝撃吸収力を実現
・肌触りの良いタオル地を表面素材に使用
・約8mmの厚みで、足へのクッション性が高い
・サイズは8cm×6cm、落ち着いたベージュ色
インソール以外にも、サイズ調整に適したアイテムがあります。
ダイソーで見つけた低反発のかかと用インソールパッドは、柔らかくて快適な着用感が魅力です。
スニーカーのタン部分にこのパッドを貼ることで、タンパッドの代わりとしても使用できます。
スニーカーのタンは足の甲に当たる部分で、このパッドは特に凹凸のないデザインなので、さまざまな足形やスニーカーに適応しやすいです。
100円ショップでは専用のタンパッドが見つかりにくいため、このような代用方法が役立ちます。
このパッドを使うことで、足の甲とスニーカーの間の空間を充填し、快適なフィット感を得られます。
また、歩行時の安定性向上も期待できます。
ダイソーのかかと用靴ずれ予防パッドで細かなサイズ調整
特徴
・低反発素材で快適なクッション性を提供
・かかとにジャストフィットし、履き心地を向上
・抗菌加工で清潔さを保ち、菌の増殖を抑制
・裏面が全面シールタイプで、多様な靴に対応可能
スニーカーが大きめの場合にも役立つ靴ずれ予防パッド。
取り付けは簡単で、裏面のシールを剥がしてかかと部分に貼り付けるだけです。
このパッドを使用することで、スニーカーの履き口のフィット感が向上し、靴脱げを防ぎます。
低反発素材は足にやさしくフィットし、履き心地を良くします。
もともと靴ずれ予防用のアイテムですが、新しいスニーカーに使用することで靴擦れのリスクも減少します。
このパッドは比較的薄いため、微妙なサイズ調整に適しています。
スニーカーのジャストフィット！インソールでサイズ調整のコツ
スニーカーのサイズを調整する際には、ぴったりのインソール選びが重要です。
インソールを交換するとき、スニーカーサイズよりも一回り大きいものを選ぶことがポイントです。
特にサイズを調整する目的の場合は、厚めのインソールが適しています。
スニーカーサイズより小さいインソールを使うと、歩いている間にずれる可能性があり、不快感を感じることがあります。
インソールは元のサイズより大きめを選び、サイズに合わせてカットすることをおすすめします。
ただし、足のサイズに対して大きすぎるインソールは避けましょう。
サイズが合わないと、土踏まずやアーチ部分が合わず、足のトラブルの原因になりかねません。
市販のインソールは一般的にS、M、Lサイズで販売されていますが、スニーカーに合わせてカットが必要です。
インソールのサイズが合えば、快適な履き心地とフィット感が得られます。
インソール調整の手順は以下の通りです。
- スニーカーから元のインソールを取り出す
- 新しいインソールと元のインソールを裏面で重ねて合わせる
- かかと部分を基準にして、新しいインソールに元の形をトレースする
- トレースした線に沿って新しいインソールを丁寧にカット
- カットしたインソールをスニーカーに入れてフィット感を確認
最初に入っていたインソールを使って型取りすると、カットが簡単になります。
カットするときは、大きめに切ってから徐々に調整し、かかと部分をしっかり押し込んで固定させると良いでしょう。
まとめ
スニーカーが大きめの場合、快適なフィット感を得るためには6つの調整方法があります。これには、インソールを使って底部を高めたり、かかとやつま先に特別なパッドを追加する方法が含まれます。さらに、厚手の靴下を履いたり、靴ひもをしっかり締めることも、サイズを調整する効果的な手段となります。
サイズ調整に適したアイテムは、100円ショップでも簡単に手に入れることができます。例えばダイソーやセリアでは、サイズ調整に最適な厚めのインソールが販売されています。加えて、かかと用インソールを足の甲のフィット感を高めるタンパッドとして使うこともおすすめされています。
インソールを選ぶ際には、スニーカーのサイズよりも一回り大きいものを選び、スニーカーに合わせてカットして使用することが重要です。元のインソールを型取りとして使用すると、新しいインソールをカットする際のガイドになります。
このように、大きめのスニーカーも少しの工夫でサイズ調整が可能ですので、気に入ったスニーカーを手放さずに長く使うことができます。
おすすめのインソールは、厚さ1cmの3層構造で、つま先、かかと、土踏まずの各部分をそれぞれ調整できるため、20種類以上の組み合わせが可能です。自分の足にジャストフィットするインソールを見つけて、履き心地と見た目の良さを両立させましょう。